El dátil destaca por ser un fruto tan nutritivo como energético pero su consumo no está recomendado para aquellas personas que se encuentren siguiendo una dieta de adelgazamiento, ya que se trata del fruto seco más calórico, aportando 248 kcal por cada 100 gramos consumidos.
Aporta una gran variedad de minerales (como es el hierro y el magnesio), así como vitaminas (principalmente del grupo B y A).
